a teraz

ja ostatnio korzystałem z trec'a ale teraz też sie przerzucam na sciteca :-D

a gdybym chciał zrobić teraz redukcje na 8tyg (tren prop ,master) mogę wejść bezpośrednio z tego cyklu masowego na ten redukcyjny ,nie bedzie dużych spadków ?

Biorąc pod uwagę Twoje wymiary, radzę Ci trzymać się z daleka od mleka w proszku a nawet mleka wogóle. Natychmiast po treningu spożywamy niewielką ilość węglowodanów prostych (lub jeżeli nas stac to suplementy aminokwasów). Ja zjadam pół paczki (ok.50g) wafli ryzowych. Teraz mamy 30-45 minut na zorganizowanie porządnego posiłku. Powinny sie na [...]

Co do ilości białka na jeden posiłek - jeden z moich znajomych uważa, że max to 40, a w którymś numerze flexa pisali, że 50. Teraz Wy mówicie, że max to 30. I bądź tu mądry...

przed przerwa cwiczylem lacznie pol roku ale z duzymi przerwami tak jak ta, teraz znow zaczalem cwiczyc, w sumie duzo rekord mi nie spadl :) no ale te rozstepy, bo jednak te prawie 100 kg podnosic przy masie 65 kg to nie dziwne, a przy tym zero odzywek sterydow itp. co robic??? only pain makes you stronger

Witam Skoro Twoim celem jest masa a wszystko wskazuje na to, że jesteś endomorfikiem to: W pierwszej kolejności musisz naprawdę zadbać o jakość odżywiania. Rozumiem, że to może by trudne w Twoim przypadku, ale nawet przy braku czasu, z częstotliwością spożywania posiłków nie powinno być problemu. Jeżeli nie wprowadzisz rozsądnych modyfikacji [...]

Myślę, że warto dodac do tego tematu staż U mnie 2,5 roku mierzyłem dokłądnie łape z 29 - 42,5 (pół roku temu) 89kg teraz jest 40 - 79 kg a waga zaczynałem od 60 kg Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-07-19 11:33:42

teraz doczytałem,to ja w pierwszy dzień daje 0.04 ;-)a trochę juz tego zjadłem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-12 16:51:01

To teraz o tym dawkowaniu: od gościa, który mi dostarczył " Iteraz tak : Dla peptydów 10mg - mieszając 1ml wody iniekcyjnej z 10mg peptydu mamy 10000mcg w strzykawce 40iu , to 1000mcg będziemy mieli w 4iu , a 500mcg w 2iu i tak dalej. Iniekcja : Dozowanie raz dziennie w dozie 250mcg przed snem, 250 iu to 1 mała kreseczka czyli flakon starcza nam [...]

1 placki owsianse razowiec makaron kasze itp 2 teraz kupuj mrożone a na stołówkę nie masz wpływu 3 zależy jakie

[...] to jeszcze do Staszowa pojechalismy do szpitala upewnić sie co jest i pan doktor ...powiedzial że nie będe mogl grać piłke do 16 roku życia a wtedy mialem 13 lat teraz mam 15.Mama wpdała na pomysł żeby pujść na lasery miałem zabiegi i po 2 tygodniach laserowania mojej wspanialej giry sysko było OK i gram do tej pory i nic mnie nie [...]

czyli dalej ćwicze tylko nie szaleje ;]. A taka może być- oczywiście jak nie teraz- http://www.allegro.pl/item508147678_super_micronized_kreatyna_mega_caps_300kaps_olimp.html#gallery czy na początek może 1000czke ?

jem duzo mniej niz pu roku temu żadnych fast fodów,chipsów ,coli, teraz przy treningu na rzezbe spożywam mniej cukrów nie jem lodów nie słodze herbaty itp. zadziej jadam kolaje jak cos do jakaś kanapka lub jako na miękko!!! czy jest to dobry dodatek dla mnie,bo jest mała oponka na brzuchu a nie chce stracic masy którą mam????

ja teraz wychodze do szkoły jak wróc wieczorkiem to wrzucę ;) a może za ten czas napisalibyście co mam zrobić aby spalić ten tłuszcz??

Podobnego kiedyś widziałem, ale teraz za nic nie moge zgadnąc ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] szczegolnego na klate biore wiecej mimo ze waze mnieji jestem mlodszy rok.cwicz sobie tak jak chcesz mi to wisi.duzo rzeczy juz probowalem i na mnie najlepij dziala to co napisalem.duzo mnie nauczyli na silce.rob sobie jak chcesz.a co do tego ze Ci duze kaptury urosly to gorzej dla Ciebie.pewnie wygladasz jak butelka teraz bo barki masz male

jestes (cytuje teraz) "jednym z najlepszych z silowni" Waga (kg) 102 Wzrost (cm) 190 Biceps (cm) 41 Klatka (cm) 113 Pas (cm) 90 Udo (cm) 60 Wyciskanie-Klatka (kg) 125 zobacz co skopiowalem z Twojego profiluej sorry ale jak na taki wzrost takie wymiary to powiedzialbym ze jestes leszcz no [...]

na kazdy dzien inny miesien, np poniedzialek klata , wtorek bicepsc z trickami, sroda plecy i brzuszki itd.. zalamanie miesniowe czym moze byc spowodowane ? i jak mam cwiczyc zeby rosl wiecej w mase ? tak jak teraz a przyrosne czy troche inaczej ?

[...] mnie już bawić. Zawsze jest tak samo, przychodzi jakiś początkujący o wadze około 60-70kg i pyta się jak mieć parę w łapie. Najpierw proponuje się czegoś nauczyć po sparować trochę i za 3 lata możesz się zastanowić jak polepszyć siłę swoich uderzeń. Choć wtedy to już będziesz wiedział od czego to zależy. A rada na teraz - DO ROBOTY NA TRENING.

[...] tak dopiętą dietkę że nie ma czym mnie zalać a koks sam nie zalewa. neevsky - pierwsze wino było wyj**ką nie odczułem nic działania natomiast drugie ciężko powiedzieć co ja teraz czuje czy trena czy wino bo ciśnienie rozsadza mi łeb 150/100 raz nawet 194/140 miałem siła poszła do przodu sporo pomimo 4kg z wagi zredukowanych albo i 5ciu, stawy [...]